Dieser Artikel richtet sich an alle Frauen, die glauben hungern zu müssen um schön zu sein und ist absichtlich sehr persönlich verfasst, da er nicht nur informieren soll, sondern eher als Aufruf zu verstehen ist.
Zu aller erst: Kein Mann findet magere, dürre Frauen anziehend und schön. Auch wenn heutzutage immer noch viele Modedesigner Magermodels über den Laufsteg schicken, hat das nicht zu bedeuten, dass das Schönheitsideal einer Frau von diesen Models beeinflusst ist. Nebenbei schaut sich kein normaler Mann Modeschauen an. Jetzt könnten einige von Euch vielleicht denken, dass eine Frau ja auch nicht nur den Männern sondern sich selbst gefallen sollte. Richtig! Aber liebe Frauen, Ihr könnt doch nicht ernsthaft, passive und schwache Kleiderträgerinnen ohne Selbstbestimmungsrecht, zu Eurem Ideal erklären. Sollte sich jede Frau nicht mit Attributen wie Stärke, Selbstbewusstsein, Gesundheit und Weiblichkeit identifizieren?!
Diäten führen in dieser Hinsicht genau zum Gegenteil. Ihr verliert Muskulatur, werdet schwach, fühlt euch schlecht und riskiert auf Dauer krank zu werden. Hört also auf damit.
Als Personal Trainer und Diplom Psychologe weiß ich, dass Sport sowohl den Körper, als auch den Geist trainiert. Ihr werdet durch Sport selbstbewusster, leistungsfähiger, glücklicher und führt Euren Körper auf gesunde Weise zu einem guten Aussehen, auch ohne Diät. Je mehr Muskulatur Ihr nämlich aufbaut, desto mehr Kalorien verbrennt Euer Körper, ohne dass Ihr etwas dafür tun müsst. Und an alle Frauen, die denken, sie wollen aber keine riesen Muskelberge à la Arnold Schwarzenegger aufbauen, sei gesagt, dass Frauen, egal wie hart sie trainieren, keine großen Muskeln aufbauen können. Eine Heidi Klum trainiert auch täglich im Fitnessstudio und hat wenig von einem Bodybuilder.
Also als Bitte an alle Frauen, lasst uns gemeinsam den Magerwahn endgültig beenden und beginnen, ein neues Frauenbild zu schaffen, denn „STRONG is the new SKINNY“.
Da Sportler einen erhöhten Mineralstoffbedarf haben, kann es bei ihnen schnell zu Mangelerscheinungen kommen. Man muss aber nicht gleich zu teuren Nahrungsergänzungen greifen.
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Wie vermeidet man Verletzungen auf dem Weg zu einem strafferen und muskulöseren Körper?
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