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Hardgainer-Rezept: Protein-Milchreis mit Äpfeln

Die kalte und dunkle Jahreszeit hat begonnen und die Regale sind bis obenhin mit vorweihnachtlichen Artikeln gefüllt. Angst vor der Süßigkeiten-Falle? Statt Lebkuchen und Zimtsternen ist Vanille-Protein-Milchreis die wohl beste Alternative. Protein-Milchreis mit Zimtapfel ist besonders für Hardgainer geeignet, da der Insulinspiegel durch den Milchreis schneller schwankt und durch weniger Ballaststoffe der Hunger schneller wiederkommt. Die Äpfel führen dem Körper bei kaltem und ungemütlichem Wetter die perfekte Dosis an Vitamin C zu. Das Whey Protein gibt diesem Rezept die richtige Menge an Proteinen. Den Milchreis zusammen mit dem Whey Protein aufkochen und ziehen lassen, geschnittene Äpfel hinzugeben und dem Ganzen mit etwas Zimt den weihnachtlichen Geschmack geben. Nachkochen und mit den ungesunden Süßigkeiten vor Weihnachten Schluss machen!

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